PILATES SEM RESTRIÇÕES!
Agora a Ottero Pilates vai te ajudar a treinar em casa, assuma o controle sobre sua saúde. Conheça nossas aulas on-line e os livros digitais que vão te acompanhar em qualquer lugar!
As seis Conquistas que todo “Pilateiro” tem:
Postura Perfeita!
Com o fortalecimento dos músculos do “core”, o relaxamento da musculatura das costas e melhor mobilidade da coluna, o Pilates, restabelece sua postura te preparando para as atividades do seu dia-a-dia.
Total Liberdade de Movimentos!
Uma sequência de Pilates bem elaborada, estimula a maior amplitude e flexibilidade das articulações, dando a seu corpo maior Liberdade. Seus movimentos ficarão mais leves e seguros.
Abdômen de Aço!
A base para uma boa postura, liberdade de movimento e segurança contra lesões, é ter um abdômen fortalecido, capaz de “segurar” toda a estrutura do corpo. Esse é um dos princípios mais importantes do Pilates.
Segurança em todos os seus movimentos e atividades!
A lógica é bem simples, com boa postura, músculos e abdômen fortes e equilibrados, todas as suas articulações inclusive as da coluna, estarão mais protegidas, seus movimentos ganharão mais amplitude e fluidez, te auxiliando e protegendo nas atividades cotidianas e nos esportes.
Força para seus Pulmões!
O controle da respiração é um dos princípios do Pilates. Não basta respirarmos, temos que respirar certo! Usar toda a capacidade dos pulmões e usar os músculos auxiliares da respiração isso torna sua respiração mais fácil e eficiente. Sem contar o relaxamento que esse oxigênio extra proporciona.
Noites de Sono Perfeitas!
Faça as contas… mais flexibilidade, músculos relaxados e respiração perfeita, tudo isso somado só pode resultar em: NOITES PERFEITAS!!!
E se você treinar no fim do dia, pode ter certeza de que seu descanso estará garantido!
Quem participou desse projeto:
Nossa história começou a quase 20 anos, muito além da lealdade e companheirismo dividimos o sonho e a missão de levar saúde à todos que cruzam nosso caminho!
Cada um de nós tem mais de 20 anos dedicados a Educação Física e a Fisioterapia! Com Estúdio de Pilates desde 2010, foram muitos altos e baixos, mas participar da evolução de cada um de nossos alunos nos fez acreditar ainda mais na missão de trazer saúde às pessoas!
Patricia representa o “toque e o carinho” em nosso trabalho, sempre atenta e observadora, absolutamente nada escapa de seu olhar clínico: o alinhamento postural, a respiração e velocidade de execução. Graduada em Fisioterapia desde 2002, Rpgista formada por Philip Souchard e especialista em Pilates.
Leonardo, professor, mesmo antes de entrar na faculdade, já ministrava aulas de artes marciais com vasta experiência com atletas. Responde pelo desenvolvimento pedagógico dos planos de aula, fazendo com que todos os projetos tenham inicio, meio e fim. Formado em Educação Física desde 2002, graduado Faixa-preta em duas Artes Marciais e especialista em Pilates.
Construimos uma vida em comum e nos dedicamos a cuidar de pessoas, trazendo: saúde, qualidade de vida e bem-estar.
Mestre do Pilates Solo; da prática à aula on-line
O curso mais completo de pilates solo que você já viu!
O que é o curso Mestre do Pilates Solo?
O curso “Mestre do Pilates Solo” é estruturado em três pilares essenciais:
1. Formação Técnica: Neste pilar, você aprenderá os exercícios originais do Pilates e mais de 100 variações, no solo ou com acessórios bolas e elástico. Além das aplicações específicas para diferentes aulas e patologias. Nosso objetivo é garantir que você domine completamente a prática do Pilates solo.
2. Construção de Autoridade: Ensinamos estratégias eficazes de mídias sociais para que você transforme seu Instagram em uma vitrine ativa, funcionando 24 horas por dia, exibindo seu trabalho de forma profissional e atraente. Aqui, você aprenderá como se posicionar como referência na área.
3. Marketing e Prospecção de Alunos: Aprenda a encontrar e anunciar para o público certo, utilizando as melhores ferramentas digitais, como a Meta. Vamos te mostrar como prospectar clientes de forma eficiente e se comunicar de maneira persuasiva, seja para aulas particulares ou online, construindo uma estrutura digital de sucesso, sem a necessidade de grandes investimentos.
“Com 10 aulas você vê a diferença com 20 aulas os outros vêem a diferença, com 30 aulas você ganha um corpo novo!”
(Joseph Pilates).
GUIA DE PILATES SOLO
PASSO A PASSO
Liberdade é Nunca Mais sentir Dor!
O que é o Guia de Pilates Passo a Passo?
O Guia de Pilates Passo a Passo é um Ebook, com 50 exercícios de pilates solo para serem feitos em casa ou em qualquer lugar, todos estes exercícios são fotografados e explicados detalhadamente para que qualquer pessoa possa fazer.
Além de 50 exercícios, buscamos a formação integral do praticante, abordando assuntos como histórico e os 6 princípios do pilates, bem como os principais benefícios da pratica desta modalidade que vem se consolidando cada vez mais no Brasil.
Segurança e confiança sempre foram nossa preocupação, por isso deixamos uma aula inteira fotografada e 3 estruturas de aula prontas para que o aluno possa se desenvolver dia após dia.
“Com 10 aulas você vê a diferença com 20 aulas os outros vêem a diferença, com 30 aulas você ganha um corpo novo!”
(Joseph Pilates).
GUIA DE PILATES COM BOLA
PASSO A PASSO
Liberdade é Nunca Mais sentir Dor!
O que é o Guia de Pilates com Bola Passo a Passo?
O Guia de Pilates com bola Passo a Passo é um Ebook, com 66 exercícios de pilates com bola para serem feitos em casa ou em qualquer lugar, todos estes exercícios são fotografados e explicados detalhadamente para que qualquer pessoa possa fazer.
Além de 66 exercícios, buscamos a formação integral do praticante, abordando assuntos como histórico e os 6 princípios do pilates, bem como os principais benefícios da pratica desta modalidade que vem se consolidando cada vez mais no Brasil.
Segurança e confiança sempre foram nossa preocupação, por isso deixamos uma aula inteira fotografada e 3 estruturas de aula prontas para que o aluno possa se desenvolver dia após dia.
“Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”
(Joseph Pilates).
PILATES EM CASA SAÚDE DA COLUNA
Aulas gravadas de Pilates para você fazer em casa em qualquer hora!
O que é o Pilates em Casa Saúde da Coluna?
O Método Pilates em Casa, traz 18 aulas de Pilates solo, elaboradas de maneira crescente onde cada postura é feita e refeita até que o praticante a domine. As 18 aulas obedecem um nível crescente de dificuldade para que você construa o seu condicionamento e tenha cada dia mais conforto. Além disso tomamos todo o cuidado de demonstrar versões adaptadas dos exercícios mais complexos, tudo isso para que qualquer pessoa possa fazer!
“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna”
(Joseph Pilates).
O Método Pilates vai construir essas 3 Habilidades em você:
Movimentos controlados e direcionados!
Os movimentos do Método Pilates, buscam sempre aumentar a amplitude das articulações. Dessa forma criamos “espaço” dentro da capsula articular, isso significa que diminui o atrito entre os ossos o que deixa as articulações mais saudáveis e diminui tensões e dores.
Fortalecimento do Abdômen!
O fortalecimento do “centro do corpo ” é um dos princípios do Pilates. Exploramos este princípio a todo momento em nossas aulas, não apenas para garantir um abdômen forte e tonificado mas também pela importância que os músculos abdominais tem na postura do corpo.
Controle Emocional!
O Método Pilates em casa enfatiza a Respiração, o Relaxamento, Alongamento e o Controle muscular. Combinação perfeita para desenvolver o Bem-estar e a tranquilidade. Agindo direto no controle do estresse.
As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.
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